La Actividad Física es esencial para gozar de una buena salud y bienestar. Sin embargo, parece que en la actualidad algo está ocurriendo con nosotros 🧐.
Cada vez son más las personas que llevan un estilo de vida sedentario, lo que aumenta el riesgo de padecer enfermedades crónicas y reduce la calidad de vida, por eso es necesario conocer la importancia de la actividad física para tu bienestar.
¿Qué es necesario entonces para conocer dicha importancia?
Concientizar a la población sobre los efectos negativos del sedentarismo y los beneficios del movimiento para tener una mejor calidad de vida, tanto física como mental.
Entre las razones para tener en cuenta la actividad física en tu día a día, se encuentran:
- Importantes beneficios para la salud del corazón y mente-cuerpo.
- Evita enfermedades cardiovasculares.
- Reduce los síntomas de ansiedad y depresión.
- Mejora las habilidades de razonamiento, aprendizaje y juicio.
- Ayuda a sentirse más feliz.
- Ayuda a la pérdida de grasa.
- Excelente para nuestros músculos y huesos.
- Mejora la calidad de sueño.
¿Sabías que la inactividad física puede elevar los riesgos de enfermedades?
La inactividad física aumenta el riesgo de sufrir hasta 35 enfermedades crónicas, entre ellas: cáncer, síndrome metabólico, enfermedades cardiovasculares, depresión, degeneración del sistema nervioso y cada día se siguen sumando más.
Vivimos más años, pero cada vez con mayor carga de enfermedad. ¿Qué hacer?
El hábito imprescindible para preservar nuestra salud es: EL MOVIMIENTO. Antes necesitábamos movernos para sobrevivir y parece que se nos olvidó.
Cuando el cuerpo aprende a recibir dosis de un estrés controlado, puede desarrollar en nuestro organismo la capacidad de resistir mejor a él, en situaciones futuras.
No estamos diseñados para vivir sentados y sobre estresados por todo. Necesitamos estímulos que permitan volvernos más fuertes. Debemos buscar el equilibrio, salir de la zona de confort… debemos ir por aquello que nos brinde El Bienestar.
Incorporar la actividad física a tu vida es fundamental para mejorar tu salud y bienestar. No esperes más para empezar a moverte. Puedes comenzar con pequeños cambios en tu rutina diaria, como caminar en lugar de usar el auto o tomar las escaleras en lugar del ascensor.
Recuerda que cada paso cuenta y que el movimiento es la clave para una vida más saludable y feliz. ¡Empieza hoy mismo!